وافل بالبروتين

لتحضير وافل بالبروتين في الفطور مقرمش وصحي نحتاج

مكونات:

  • 1 بيضة
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين
  • 1/4 كوب شوفان
  • 1/4 كوب ياغورت
  • 1/4 كوب حليب
  • 1/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني (اختياري)
  • توت للتزيين (اختياري)

طريقة تحضير وافل بالبروتين:

  1. امزجي جميع المكونات معًا ثم يرش جهاز الوافل بالزيت .
  2. ضعي كمية من الخليط في جهاز الوافل واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى تحمر و تتقرمش
  3. وزعي ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو الكريمة  فوقها ثم زينيها بالتوت أو الموز أو بالشكولاتة  مع العسل و بالصحة والعافية.

البروتين: 20 إلى 24 غرام

طرق تحضير الوافل البلجيكي 

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى