وسائل التواصل الاجتماعي

الآن نحن جميعًا ندرك ذلك جيدًا وسائل التواصل الاجتماعي بعيدًا عن الواقع ، ولكن عندما نكون في أعماق خلاصاتنا ، قد يكون من الصعب فصل الحقيقة عن الخيال.
وينطبق هذا على أحد أكبر الاتجاهات التي تزدحم حاليًا في خلاصاتنا : “ما أتناوله في اليوم”.

عندما اكتشفت الاتجاه لأول مرة ، شعرت بارتباك ملموس. جعلني الحصول على لعبة تلو الأخرى لوجبات المبدعين المعدة بعناية أتساءل كيف بدا النظام الغذائي الصحي .
أنا كشخص تشافى من سنوات طويلة من اضطرابات الطعام، كنت عرضة لهذا النهج الذي يناسب الجميع في الوجبات الغذائية.
أنا أقوم بتفصيل الاتجاه ما هو ، ولماذا يمكن أن يكون ضارًا ، وكيف تعلمت صنع السلام مع انتشار يوميات النظام الغذائي.
وإذا كنت تشعر أيضًا بعدم الارتياح تجاه هذا الاتجاه ، فاعلم أنه يمكنك دائمًا إعادة تعريف علاقتك به.

ما هو اتجاه ما أتناوله في اليوم ؟

قد تبدو مشاهدة مقطع فيديو قصير لشخص يشرح بالتفصيل الوجبات الخفيفة التي تناولها خلال الـ 24 ساعة الماضية جافة و بصدق مملة نوعًا ما.
ومع ذلك ، فإن المحتوى الشخصي لفيديوهات “What I Eat in a Day” ضخم إلتزام للعديد من منشئي المحتوى عبر الإنترنت.
بالنظر إلى الهاشتاج ، سترى مقاطع فيديو قصيرة تلخص كل شيء يأكله هذا الشخص في يوم واحد ، من فنجان القهوة الصباحي إلى حلوى ما بعد العشاء. اليوم، لقد تجمعت العلامة #WhatIEatInADay مليار مشاهدة على TikTok.

كما هو الحال مع محتوى الفيديو الواسع عبر الإنترنت ، بدأ هذا الاتجاه على YouTube.
يمكن إرجاعه إلى أوائل عام 2010 ، متى المستخدمين بدأوا بتتبع وجباتهم (وفي كثير من الأحيان ، السعرات الحرارية).
تقدم سريعًا بعد عامين ، وبدأت مقاطع الفيديو في تشكيل جزء مهم من محادثة العافية ، مع المجتمعات النباتية واللياقة البدنية التي تقود المهمة. يوميات النظام الغذائي اليومي بدأ الظهور على YouTube بكثرة ، وانتشر هذا المحتوى من اللياقة إلى المزيد عوالم نمط الحياة العامة. مع ظهور TikTok وظهور البكرات ، مهدت مقاطع الفيديو السريعة هذه الطريق لطريقة أسهل لنشر محتوى “What I Eat in a Day”.
بسبب وسائل التواصل الاجتماعي ، نحن يمكننا الآن نتتبع النظم الغذائية للآخرين وإعادة إنشائها لأنفسنا.

لماذا قد يكون اتجاه وسائل التواصل الاجتماعي ضارًا:

معظم الأطعمة وخطط الوجبات المعروضة في مقاطع الفيديو “ما أتناوله في اليوم” ليست ضارة بطبيعتها ، والعديد منها يروج لفوائد العناصر الغذائية الكثيفة والمرضية.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا المحتوى إلى الهوس ويمنعنا من اختيار الأطعمة التي نريدها ونحتاجها حقًا.
“العديد من مقاطع الفيديو هذه تروّج لثقافة النظام الغذائي وسلوكيات الأكل المضطربة.
عند مشاهدة مقاطع الفيديو هذه ، قد يشعر الأشخاص بالوعي الذاتي والقلق بشأن ما يأكلونه في اليوم ،
مقارنةً بمقاطع الفيديو المنسقة هذه “، تشيلسي كرونينجولد، مدير الاتصالات في الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل ، مشتركة مع هيلثلاين. على سبيل المثال ، قد يعتقد المشاهدون أن تناول أجزاء أكبر مما يظهر في الفيديو أمر خاطئ ، وبالتالي يخططون لتقليصه.
غالبًا ما يتم إنشاء مقاطع الفيديو هذه بنوايا حسنة.
حتى أن بعض مقاطع الفيديو تسلط الضوء على أهمية أنماط الأكل المرنة أو كيف نأكل بشكل أكثر استدامة.
ولكن لمجرد أن المؤثر المفضل لديك يأكل بطريقة معينة حتى لو كانت طريقة صحية فهذا لا يعني أنه يجب عليك ذلك أيضًا.
بينما أقدر الإيماءة إلى الشمولية مع إخلاء المسؤولية مثل “حدسي وغير مقيّد” ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يؤدي إلى اعتقاد الناس بأن هناك طريقة صحيحة وخاطئة لتناول الطعام.
 تذكر: تختلف أيامنا وأنظمتنا الغذائية ، ولا تبدو الاحتياجات الغذائية لشخص ما تمامًا مثل احتياجات شخص آخر.

أخصائي تغذية مسجل ريانون لامبرت مشتركة مع مهتم بالتجارة هذا هو شخص آخر يأكل سواء كان صحيًا أو مستدامًا أو واقعيًا أم لا
قد يكون عكس ما يحتاجه شخص آخر تمامًا.
ولأن إدارة الغذاء والدواء تستخدم 2000 سعر حراري يوميًا كنصائح غذائية قياسية ، فقد تنخفض احتياجاتك عن هذا الحد أو أقل منه.
لذلك عندما يتم احتساب السعرات الحرارية ، يمكن أن تصبح تجربة مشاهدة مقاطع فيديو “ما أتناوله في اليوم” أكثر إرباكًا وربما ضارة للمشاهدين.

كيف يمكن استخدام # من أجل الخير:

كن فضوليًا بشأن نواياك في المشاهدة.

على الرغم من أنني أنتقد الاتجاه ، فقد ساعدني محتوى “What I Eat in a Day” في اكتشاف العلامات التجارية للأطعمة الممتعة ، وتجربة وصفات جديدة ، وتعلم المتعة الجمالية لمطابقة Tupperware.
من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو للحصول على الإلهام بخلاف التغذية وتخطيط الوجبات ، أصبحت أستمتع بها. وهذا ما يعود إليه , النية التي تحضرها عندما تنقر على منشور أو تضغط تشغيل على مقطع فيديو.
بينما لا يزال بإمكاننا المشاهدة والشعور بالإلهام ، يجب أن نبقى متمسكين بحقيقتنا ، مدركين أن كل ما نأكله جيد تمامًا , طالما أنه يدعم احتياجاتنا الفريدة والشخصية.
كما هو الحال مع جميع وسائل التواصل الاجتماعي ، أطلب منك أن تكون فضوليًا وأن تكون منتقدًا بشأن المحتوى الذي تستهلكه.
بعض الأسئلة التي قد يكون من المفيد أن تطرحها على نفسك :

  • هل هذا الفيديو يجعلني أشعر أنني يجب أن أغير طريقة تناول الطعام ؟
  • هل أشعر بالسوء تجاه نفسي أو عاداتي في الأكل بعد المشاهدة ؟
  • هل أشعر بالإلهام والحماس لتجربة أطعمة جديدة وعمل وصفات جديدة؟
  • هل يجعلني منشئ المحتوى أشعر بأنني مرئي لأن ميزانيته أو نوع جسمه مشابه لميزانيتي؟

شاهد للحصول على الإلهام وليس على نفسك.

إذا حصلت على زيادة السيروتونين في كل مرة تشاهد فيها مقطع فيديو يحتوي على فواكه ملونة ، وخضروات ، ووجبات خفيفة ، وحلويات ، بكل الوسائل استمتع بها.
وإذا كنت قد سئمت من نفس العمر روتين الإفطار أو مذنب بارتكاب نفس الشيء من أجل غداء كل يوم ، ليس هناك أي ضرر من ترك وصفة أو مقطع فيديو ليكون حافزًا لإبداعاتك الخاصة. رؤية كيف يأكل الآخرون يمكن أن يكون مفيدًا.
إذا رأيت وجبة تبدو لذيذة وتريد تجربتها بطريقتك الخاصة ، فابدأ!
فقط تأكد من إدراك أنه ليس كل وجبة في اليوم يجب أن تكون مثل وجباتهم تمامًا.
إذا بدأت تشعر بالسوء حيال طريقة تناولك للطعام ، فقد حان الوقت للتوقف عن المشاهدة.
يمكن أن يسمح لك محتوى الطعام عبر الإنترنت بمعرفة المزيد عن نفسك وتطوير علاقة أكثر لطفًا مع عاداتك الغذائية.
بصفتي شخصًا لديه شهية كبيرة للحداثة ، أجد متعة لا تُحصى في اكتشاف أفضل طرق تقطيع الأفوكادو والتعمق في الوصفات الأساسية للثقافات الأخرى.
ينظرًا لأن الطعام هو وقود ، فهو أيضًا متعة وفرصة للتواصل مع الأشخاص والعالم من حولك.
لذا ، ابحث عن الإلهام ، ثم اترك هاتفك وتناول الطعام ، واطبخ ، وابتكر بالطريقة التي تشعرك بالأصدق.
وإذا كانت جميلة حقًا وكنت فخورة بها ، فلا تتردد في التقاط صورة أو تسجيل مقطع فيديو.
فقط تذكر أن القواعد المذكورة أعلاه تنطبق : لا يجب أن تبدو لوحتك مثل أي شخص آخر.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى